A suplementação com urolitina A pode melhorar a função imunológica à medida que envelhecemos, além de melhorar a força muscular, o desempenho no exercício e os biomarcadores da saúde mitocondrial, incluindo a mitofagia. A urolitina A produziu melhorias de ~ 10 a 12% na força da parte inferior do corpo, bem como ganhos no VO2 máximo e na resistência muscular local, juntamente com biomarcadores mitocondriais e inflamatórios favoráveis. Existe até um sinal orientado para a recuperação em atletas treinados. Em um novo estudo de um mês, a suplementação de urolitina A (1000 mg / dia) promoveu um ambiente de sistema imunológico mais "jovem", caracterizado por uma resposta imune robusta e uma carga inflamatória mais baixa, juntamente com uma melhor eficiência mitocondrial. Isso sugere que esse metabólito derivado do intestino (algumas pessoas o produzem depois de comer romãs e nozes, mas outras precisam suplementar diretamente) apoia a saúde mitocondrial e a função imunológica, com benefícios de desempenho mais evidentes na capacidade de força / resistência.