я достиг нового рекорда за все время.. по весу и проценту жира в организме 😂 думаю, что часть этого связана с большим количеством поездок в этом месяце, но в целом я перешел от интенсивного кардио на протяжении всей жизни (в основном бег, футбол) к силовым тренировкам и гораздо меньшему количеству кардио набрал довольно много мышечной массы, но в процессе добавил слишком много жира сейчас буду настраиваться, как @gametheorizing, чтобы сжечь и снизить процент жира в организме опубликую обновление через месяц смотрите за мной