Добавки уролітину А можуть покращити імунну функцію з віком, а також покращити м'язову силу, ефективність вправ і біомаркери здоров'я мітохондрій, включаючи мітофагію. Уролітин А спричинив ~10–12% покращення сили нижньої частини тіла, а також збільшення VO2 max та місцевої м'язової витривалості, поряд зі сприятливими мітохондріальними та запальними біомаркерами. У тренованих спортсменів навіть є сигнал, орієнтований на відновлення. У новому місячному дослідженні добавка уролітину А (1000 мг/день) сприяла більш «молодому» середовищу імунної системи, що характеризується надійною імунною відповіддю та нижчим запальним навантаженням, а також покращенням ефективності мітохондрій. Це свідчить про те, що цей кишковий метаболіт (деякі люди виробляють його після вживання гранатів і волоських горіхів, але іншим потрібно безпосередньо доповнювати) підтримує здоров'я мітохондрій та імунну функцію, причому переваги продуктивності найбільш очевидні в здатності до сили/витривалості.