我创下了新的历史最高纪录…… 在体重和体脂百分比上 😂 我认为部分原因是这个月旅行很多，但从大局来看，我从一辈子做大量有氧运动（主要是跑步和足球）转向了举重和更少的有氧运动。 我增加了相当多的肌肉量，但在这个过程中也增加了太多的脂肪。 现在会像 @gametheorizing 一样锁定目标，减脂并降低体脂百分比。 一个月后会发布更新。 关注我