حان الوقت للقفل في هذا الشتاء. صالة ألعاب رياضية مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. النوم حتى الساعة 10 صباحا من السرير ظهرا. قم بتأجيل الغسيل لأطول فترة ممكنة من الناحية الإنسانية. اشرب كل يوم