Nästan 40 % av demensfallen kan förebyggas eller skjutas upp. Dessa 10 saker kan minska din risk: 0. Upprätthålla systoliskt blodtryck på 120 mm Hg eller mindre i medelåldern från 40 års ålder. 1. Använd hörapparater vid hörselnedsättning och skydda dina öron mot höga ljudnivåer, med start vid 85 decibel. 2. Minska exponeringen för luftföroreningar och passiv tobaksrök. Skadan sträcker sig bortom dina lungor, stör ditt fokus/kognitiva prestation och skadar din lever. 3. Undvik huvudskador (våldsamma sporter, arbetssäkerhetsåtgärder, var allmänt försiktig). 4. Begränsa drickandet till mindre än 1 enhet per dag (1 enhet (8g eller 10 ml) är ett glas öl eller ett litet glas vin). Bäst att helt eliminera alkohol. 5. Sluta röka, och börja aldrig om du inte gör det (fördelaktigt i alla åldrar). 6. Motion. 7. Behåll en hälsosam vikt och god näring. 8. Korrigera synbegränsningar, låt dina ögon kontrolleras regelbundet och behandla orsaker till synstörningar och synförlust. 9. Övervaka plack och LDL-kolesterol.