如果你想在公開演講方面變得出色，你應該嘗試使用位置法（Method of Loci）技術。 這個方法幫助我度過了從主題演講到籌款推介再到婚禮演講的一切。 如果你能做到這一點，你就不需要筆記，並且會有更強的舞台存在感。 它的運作方式如下： 1. 寫下你的演講內容，並將其分解為幾個區塊，每個區塊涵蓋幾句話（大約 20 秒的演講時間）。一個 10 分鐘的演講大約會有 30 個區塊。 2. 為每個區塊在腦海中創建一個幫助你記住內容的圖像（助記符）。越極端越好。包括人們做出瘋狂動作的情景會有幫助，因為人類大腦特別擅長記住面孔並對運動做出反應。儘可能詳細地寫下每個助記符 - 你也可以使用 AI 工具創建實際的圖像。 3. 選擇一個你非常熟悉的地點（例如你的家），並選擇一條你可以實際走過的路線。 4. 從你的路線中選擇 30 個顯著的物品（每個演講區塊一個）。這些物品需要在物理上突出且不易錯過。例如，在你的客廳中，這些可能是你的沙發、電視、一盆植物、牆上的畫等等。 5. 按順序將你的 30 個助記符分配給這 30 個物品。當你這樣做時，實際走過你的路線，並真正專注於讓這些圖像感覺真實並固定在它們的位置上。 6. 現在躺下，閉上眼睛，在腦海中走過同樣的路線，將每個助記符帶到你的心目中。重複這個過程，直到路線和你的助記符變得非常清晰且容易回憶。 7. 現在在實際走過你的路線的同時，大聲練習你的演講，沒有任何筆記，在每個指定的位置完成每個區塊。 8. 然後閉上眼睛，走過你的路線，在腦海中大聲練習你的演講。這樣做幾次，你會發現你可以輕鬆地完成整個演講。 9. 現在你已經準備好進行演講了。 10. 當你在觀眾面前演講時，你不需要擔心忘記內容。你會感到不那麼緊張，並且不需要參考筆記或幻燈片。你可以完全專注於當下，將全部注意力放在表達和與觀眾互動上，進行眼神交流並觀察房間的反應 - 根據需要調整你的語調、速度和能量。這會讓你更具魅力。 11. 重要的是，雖然你現在對你的演講了如指掌，但你並不是逐字死記硬背。這意味著每次你進行演講時，它的表達會略有不同，因此聽起來新鮮而自然。 這種技術並不新穎。這是古羅馬政治家如西塞羅幾千年前記憶長篇演講的方式。它之所以有效，是因為在大多數人類歷史中，我們的生存並不依賴於記憶單詞或數字的列表。相反，它依賴於空間數據，使我們能夠成為有效的狩獵者和採集者。 所以下次你進行演講時，調動你的原始本能，你會沒問題的！