لا تحتاج إلى تجديد حياتك معقد للغاية. تحتاج فقط إلى الالتزام ب 3 أشياء وأن تكون متسقا. 10 دقائق سيرا على الأقدام بعد الأكل ، 8 ساعات من النوم ، 3 تمارين في الأسبوع. اختر لك.