Bạn không cần phải thay đổi cuộc sống của mình một cách phức tạp. Bạn chỉ cần cam kết với 3 điều và duy trì sự nhất quán. Đi bộ 10 phút sau khi ăn, ngủ 8 tiếng, 3 buổi tập mỗi tuần. Hãy chọn cho mình.