Tydligt skrivande är klart tänkande. Vi använder en enkel uppsättning regler @eightsleep för att dämpa ljudet och hålla oss skärpt.

Problemet är inte din telefon. Det är hjärnans engagemang. Vi studerade 1 700 nätter med telefonanvändning före läggdags. Det handlar inte om vad du tittar på, utan hur mycket det fångar din uppmärksamhet. Det är uppmärksamhetsfångande innehåll som förstör din sömn. Vi brukade skylla på blått ljus för dålig sömn. Det visar sig att det handlar mer om att inte engagera sig i stimulerande innehåll innan läggdags.