这里以前说过，但值得重复。尤其是今天。 如果你的父母像我一样年纪偏大——要考虑剩下的探访次数，而不是年数。 不确定这会是多少次。 可能会有很多次。 可能只有几次。 甚至可能是这个圣诞节的最后一次。 我不知道。但我知道一件事：这个数字是有限的。所以在你能的时候尽量去珍惜。因为你永远不知道。

增加肌肉是真正的长寿方案。 上周发布的新队列研究： 肌肉力量低 = 更高的患多种慢性疾病的风险 “应强调腿部力量，因为它在降低共病风险方面没有出现平台效应，并且可以带来更显著的健康益处。” 增加肌肉。不要肥胖。简单。

在健康领域被低估的一项技能：知道何时停止帮助某人。 这看起来像是识别某人是在寻找解决方案还是在寻求你的同情。 前者 = 真诚好奇 + 清晰展示实施变革 + 无情执行无聊的事情 + 对结果保持耐心 后者 = 抵制变革 + 运行相同的捷径编码剧本 + 期待不同的结果 明智地分配你有限的资源。