第2,137天 - 星期天的雪跑 早上的雪后进行稳定的有氧运动。 锁定中。🔒

第2,135天 院子工作。

上半身锻炼 A) 单臂绳索三头肌伸展 x3 组 B) 中性握法下拉 x2 组 C) 胸肌飞鸟 x2 组 D) 肩部推举 x2 组 E) 胸部支撑T型杠划船 x2 组 F) 倾斜哑铃弯举 x2 组 在泥里玩。