下半身训练 第3天 小腿推举 x2 组 内收肌训练机 x2 组 偏向股四头肌的腿部推举 x2 组 哑铃罗马尼亚硬拉 x1 组 ..在跑步之前。因为我不是个胆小鬼。

第2,086天 加入一些受控阈值工作。 Brody玩得很开心。

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