Dit is de eenvoudigste manier die ik heb gevonden om zowel te voorkomen als te herstellen van lage rugpijn: 1. Verzamelen 3 minuten totaal van dead hangs aan een pull-up bar 2. Verzamelen 10 minuten totaal van zitten in een blote voeten squat Verdeel ze in intervallen van slechts 20 seconden; doe het elke dag.