Ser sedentario debe considerarse una enfermedad Una baja condición cardiorrespiratoria (medida como VO₂ máx) te sitúa en una categoría de riesgo de mortalidad comparable o peor que la de los fumadores y personas con diabetes o enfermedades cardíacas Lo alentador: pasar de un VO₂ máximo bajo a incluso un VO₂ máximo de baja duración está relacionado con un aumento de aproximadamente 2 años en la esperanza de vida Yendo más allá, una alta condición cardiorrespiratoria se asocia con unos 5 años más de vida y un ~80% menos de mortalidad por todas las causas en comparación con el grupo con menor condición física Cuando se trata de longevidad, nada cambia más la aguja que mejorar la forma cardiorrespiratoria