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座りっぱなしであることは病気と見なすべきです
低心肺機能(VO₂maxで測定)は、喫煙者や糖尿病、心臓病の人と同等かそれ以上に死亡リスクのカテゴリーに入ることを意味します
励みになるのは、低VO₂maxからさらには正常に近いレベルに上がることで、平均寿命が約2年延びることです
さらに、高い心肺機能が約5年長く、最低フィットネスグループと比べて全死亡率が約80%低いことと関連しています
長寿に関しては、心肺機能の向上ほど効果的です
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