L'exercice ne ralentit pas seulement le vieillissement du cerveau, il peut aussi le renverser Lors d'un essai d'un an, des adultes plus âgés ayant pratiqué des exercices aérobiques (~65–70% de la fréquence cardiaque maximale, 3 fois par semaine pendant 30 minutes) ont augmenté le volume hippocampique d'environ 2%, au lieu de la diminution habituelle de 1 à 2% par an Ce gain net reflète la neurogenèse, en partie stimulée par un taux plus élevé de BDNF, une protéine clé qui soutient la croissance et la survie de nouveaux neurones Le même groupe a également montré des améliorations dans l'apprentissage et la mémoire, soulignant à quel point l'activité physique régulière est puissante pour le cerveau vieillissant