Trening bremser ikke bare hjernens aldring, den kan reversere den I en ettårig studie økte eldre voksne som gjorde aerob trening (~65–70 % maksimal hjertefrekvens, 3 ganger i uken i 30 minutter) hippocampusvolumet med omtrent 2 %, i stedet for den vanlige årlige krympingen på 1–2 % Denne netto gevinsten reflekterer nevrogenese delvis drevet av høyere BDNF, et nøkkelprotein som støtter vekst og overlevelse av nye nevroner Den samme gruppen viste også forbedringer i læring og hukommelse, noe som understreker hvor kraftfullt regelmessig fysisk aktivitet er for den aldrende hjernen