Ćwiczenia nie tylko spowalniają starzenie się mózgu, ale mogą je również odwrócić W rocznym badaniu starsi dorośli, którzy wykonywali ćwiczenia aerobowe (~65–70% maksymalnego tętna, 3 razy w tygodniu przez 30 minut) zwiększyli objętość hipokampa o około 2%, zamiast zwykłego rocznego kurczenia się o 1–2% Ten zysk netto odzwierciedla neurogenezę napędzaną częściowo przez wyższy poziom BDNF, kluczowego białka, które wspiera wzrost i przetrwanie nowych neuronów Ta sama grupa wykazała również poprawę w uczeniu się i pamięci, podkreślając, jak potężna jest regularna aktywność fizyczna dla starzejącego się mózgu