Non voglio sembrare tutto "è più difficile per meeee", ma sono alto circa 1,75-1,78 m e ho gambe lunghe, i miei femori sono lunghi ed è stata una VERA SFIDA per me mettere su la massa quadricipite visibile che desidero, perché le mie gambe sono naturalmente lunghe e sottili. Non dico che le donne più basse non lavorino duro, MA la loro massa quadricipite ha più impatto su una struttura più piccola e mi sono ammazzato per anni per avere quadricipiti che spiccassero in quel modo e finalmente sono arrivato a un punto in cui sono felice di come appaiono, ma fidati, ci sono voluti probabilmente più di 5 anni. Sollevare pesi è davvero un lavoro d'amore, devi dedicare anni.