8日目/365年 午前7時から9時 朝のロックイン完了 ✅ 1. 水を飲む 2. 氷水面の急降下 3. コーヒーとクレアチン、外歩き 4. ジム - ストレッチ+軽い運動 5. 朝の日記とレビュー これらは毎日のビタミンであり、健康は財産です