Не варто приймати антиоксиданти, такі як NAC, після фізичних вправ, оскільки це зменшує адаптації Однак прийом NAC перед фізичними вправами сприяє продуктивності та затримує втому Мета-аналіз 16 клінічних досліджень 2023 року показав, що 600-1 200 мг NAC за 1-2 години до фізичних вправ змогли покращити час до виснаження, витривалість і зменшити втому (PMID: 37299425) NAC при дозі 2 400 мг також уповільнює зниження вироблення сили під час ізометричних вправ (DOI: 10.3390/app142210399) Повне відео: