运动后不应服用抗氧化剂如NAC，因为这会减弱适应性 然而，运动前服用NAC被认为可以支持表现并延迟疲劳 2023年对16项临床试验的荟萃分析显示，在运动前1-2小时服用600-1,200毫克的NAC能够改善耐力、延长疲劳时间并减少疲劳（PMID: 37299425） 在等长运动中，2400毫克的NAC也被发现能够延缓力量产生的下降（DOI: 10.3390/app142210399） 完整视频：