如果你在訓練中沒有增肌，那是因為以下任何一項或所有原因： 1. 睡眠不足 2. 食物攝取不足 3. 蛋白質攝取不足 4. 訓練計劃不佳（缺乏漸進性超負荷、訓練量過多/過少等） 解決這些問題，增肌就不可能不成功。

如果你有自律和對藝術的執著，幾乎不可能失敗。 這個世界如此互聯，幾乎不可能沒有對品質的市場。

99% 的時間，正確的回答是："你說得對，我完全同意" 記住，他們認為自己比你聰明，並且知道一切。 糾正他們是浪費時間。