Yhden kuukauden elämän nollaus: Mene pimeäksi kuukaudeksi. Sammuta kaikki ilmoitukset. Älä selitä itseäsi kenellekään. Herää aikaisin. Kävele. Nosta painoja. Syö yksinkertaisia ruokia. Työtä. Ajattele. Kirjoita. Lue. Omaksu kognitiivinen kitka ja kamppailu. Avaat 10 vuoden edistymisen kuukaudessa.