Sapete tutti che predico il Vangelo della camminata. Ottimo per la salute fisica e mentale. Cammino nei boschi, penso, ascolto podcast e parlo con gli amici al telefono. E se per qualche motivo non raggiungo i 15k passi minimi entro l'ora di andare a letto, cammino in cerchio attorno a casa mentre leggo.

Se vuoi avere successo negli affari, devi essere nella migliore forma possibile. La tua disciplina fisica è la prima cosa che investitori, clienti e dipendenti valutano inconsciamente. Ecco il mio punto di vista: Mia moglie mi ha recentemente inviato una foto di 15 anni fa che mi ha fatto rabbrividire. Magro-grasso, flaccido e completamente esausto. Ho giustificato la mia condizione trascurata con la classica scusa dell'imprenditore: "Lavoro troppo per esercitarmi. Non ho tempo!" È una razionalizzazione comune ma distruttiva. Facevo presentazioni critiche, incontravo clienti importanti e guidavo riunioni di team mentre apparivo gonfio e svuotato. Quale messaggio stavo inviando? Che mi mancava la disciplina per gestire me stesso. Quando qualcuno vede che ti sei lasciato andare, fa immediatamente calcoli subconscienti: "Se questa persona non riesce a gestire la propria salute, può gestire il mio investimento? "Il mio progetto? La mia azienda?" Il legame con il testosterone rende tutto questo ancora più critico per gli uomini. Durante questo periodo, mangiavo snack da autostrada e qualsiasi cibo spazzatura fosse più veloce. • Il sonno era scarso • Lo stress era alto • Il mio equilibrio ormonale ne risentiva Potevo letteralmente sentire che mi importava sempre meno delle cose che sapevo essere importanti ... La lotta si stava esaurendo proprio quando la mia azienda e la mia famiglia avevano bisogno di me al massimo della forza. Non sto dicendo che devi apparire come un modello di fitness, ma puoi essere la migliore versione di ciò che hai naturalmente. Si tratta meno di apparire scolpito ... E più di dimostrare di possedere la disciplina per mantenere la tua base fisica mentre costruisci la tua azienda. Guadagnerai rispetto dagli altri. Ma anche rispetto per te stesso che si traduce in fiducia, energia e presenza. Se stai soffrendo di affaticamento, problemi di concentrazione o persino depressione, e non sei in forma, allora migliorare la tua forma fisica deve diventare la tua priorità numero 1. Blocca del tempo per gli allenamenti con la stessa rigidità con cui bloccheresti del tempo per i tuoi clienti più importanti. Quando entri in una stanza, le persone vedono la tua disciplina prima di sentire le tue idee.

Voglio approfondire il punto numero 1. Come dipendente, non ubriacarti mai a un evento aziendale. Come proprietario o dirigente, non bere mai nemmeno con i tuoi dipendenti. Stai festeggiando una grande vittoria? Vai all'evento, ordina un solo drink, brinda al team e lodali, paga, poi vai via e lasciali divertirsi.