你们都知道我提倡步行的福音。 对身体和心理健康都很有好处。 我在树林里散步，思考，听播客，和朋友通电话。 如果因为某种原因我在睡觉前没有达到15000步，我就会在家里绕圈走，同时阅读。

如果你想在商业上取得成功，你需要保持最佳状态。 你的身体素质是投资者、客户和员工无意识中评估的第一件事。 这是我的看法： 我妻子最近给我发了一张15年前的照片，让我感到不适。 瘦弱、松弛，完全精疲力竭。 我用经典的企业家借口为我被忽视的状态辩解： “我工作太忙，没时间锻炼！” 这是一种常见但有害的合理化。 我会在做重要的演示、与重要客户会面和主持团队会议时，看起来肿胀和疲惫。 我传达了什么信息？ 我缺乏管理自己的纪律。 当有人看到你放纵自己时，他们会立即进行潜意识的计算： “如果这个人无法管理自己的健康，他们能管理我的投资吗？ “我的项目？我的公司？” 睾酮的联系使得这对男性来说更加重要。 在这段时间里，我会吃加油站的快餐和任何最快的垃圾食品。 • 睡眠很差 • 压力很大 • 我的荷尔蒙平衡受到影响 我能感觉到自己对那些我知道重要的事情越来越不在乎…… 当我的事业和家庭需要我最强的时候，斗志正从我身上消失。 我并不是说你需要看起来像健身模特，但你可以成为你自然赋予的最佳版本。 这与看起来肌肉发达无关…… 而是展示你拥有保持身体基础的纪律，同时建立你的事业。 你会赢得他人的尊重。但也会赢得自尊，这会转化为自信、精力和存在感。 如果你正在遭受疲劳、注意力问题，甚至抑郁，并且你没有保持身材，那么改善你的健康必须成为你的首要任务。 像严格安排时间给你最重要的客户一样，安排锻炼的时间。 当你走进一个房间时，人们在听到你的想法之前就会看到你的纪律。

我想详细说明一下第1点。 作为一名员工，绝不要在公司活动上喝醉。 作为老板或高管，甚至不要和员工一起喝酒。 庆祝一个重大胜利？去参加活动，点一杯酒，向团队祝酒并赞扬他们，付款后离开，让他们尽情享乐。