妊婦の運動を普通のこととして受け入れましょう。医学的禁忌がある場合やケアチームからそうでないと言われていない限り、妊娠中の動きはさらに重要です。 恐怖に基づくメッセージは赤ちゃんを守りません。ただ、ママたちが傷つくだけです。 そして今はすでにそういうものがあまりにも多すぎます。

妊娠中に安全とされる唯一の鎮痛剤であるタイレノールを妊娠中の女性を怖がらせている人がいるのは皮肉ではありませんか?しかし、妊娠前症のような妊娠のリスクについて話すと、突然こう言われます。「危心過剰になるのはやめろ。妊婦を怖がらせてるよ。」 エビデンスに基づくケアに関する恐怖を煽る=一見許容される。 妊娠リスクに関するエビデンスに基づく認識=「怖すぎる」 🤦🏽‍♀️

ほとんどの人は運動が十分ではありません。しかし、十分に動いているのはさらに少ないです。そして、確かに違いはあります。運動は重要ですが、ジムで30分だけやるだけでは、残りの23.5時間が座っているか横になっていると十分ではありません。構造化された運動と毎日の動きは、異なる形で心代謝の健康を補完的に支え、長期的な健康は両方に依存します。多くの人が見落としているのは、一日中移動することです。歩くこと、立ること、家事、階段の移動、電話中の歩き回り、すべてが積み重なっています!一方がもう一方に取って代わることはできません。ウェイトトレーニングをしましょう。有酸素運動をしましょう。でも、体を頻繁に動かすことも大切です。健康は一日に一度の出来事ではありません。🙃