Tôi đã trải qua một khoảng thời gian khó khăn trong mối quan hệ cách đây không lâu và quyết định rằng tôi sẽ không bao giờ để bản thân bị căng thẳng không cần thiết về xung đột giữa các cá nhân nữa. Chúng ta có thể buồn, giận, khóc, la hét, bất cứ điều gì nhưng tôi từ chối việc suy nghĩ quá nhiều hoặc để nó ảnh hưởng đến khả năng tận hưởng cuộc sống của tôi. *Bạn* không cần phải bình tĩnh nhưng tôi sẽ luôn giữ được sự thoải mái trong mọi tình huống. Tôi sẽ không phân tích, giả thuyết, hối hận hay khao khát vượt quá mức hợp lý. Nếu bạn giận tôi, tôi sẽ xin lỗi. Nếu bạn không muốn nói chuyện với tôi, tôi sẽ buồn về điều đó. Nhưng tôi hoàn toàn từ chối trở nên lo âu.

nếu bạn kỳ quặc với tôi thì thật sự đó là lỗi của bạn và tôi không muốn mất ngủ vì điều đó. nếu bạn không kỳ quặc với tôi thì tự nhiên tôi cũng sẽ không mất ngủ vì điều đó. dù sao đi nữa, sự chú ý của tôi sẽ tập trung vào "việc tử tế" và "không bao giờ mất ngủ vì bất kỳ lý do nào"

Tôi đã có sự nhận ra này cách đây sáu tháng, kiểu như ôi trời ơi, tôi đang căng thẳng, tôi bị nổi mụn, tôi mất ngủ, tôi đang rơi vào vòng xoáy... và vì cái gì? Thực sự tôi sẽ có khả năng tốt hơn để đối phó với bất kỳ tình huống nào nếu tôi được nghỉ ngơi đầy đủ và điều chỉnh cảm xúc. Vậy tại sao không làm như vậy?