الركض الطويل يوم الأحد. @tracksmith انطلاق 100 يوم إلى بوسطن. 6 أميال صعودا ➡️ 5 أميال @ ~GMP (5:51/ميل) ➡️ انخفض إلى 16. سار كل شيء بسلاسة باستثناء الجزء الذي دخلت فيه حفرة طين عميقة جدا حتى اختفت قدمي بالكامل. الصوت يستمر في التزايد. أشعر بالصحة والسيطرة والشعور بالضبط في المكان الذي يجب أن أكون فيه.