周日长跑。@tracksmith 100天到波士顿的启动。 6英里上坡 ➡️ 5英里 @ ~GMP (5:51/mi) ➡️ 下坡到16。 一切都很顺利，除了我踩进一个泥坑，整个脚都消失在里面。 训练量持续增加。感觉健康、控制得当，正处于我应该在的位置。