Vollkörper-Session heute Nachmittag: Hack Squat x2 Sätze Hip Thrust x2 Sätze Pec Deck x2 Sätze Oberer Rücken Rudern x2 Sätze Seil Hammer Curls x1 Satz In Zeitnot, wollte die Oberschenkelrückseite, mittleren Deltamuskeln und Trizeps trainieren. Aura.