Jos olet univajainen, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä (vastoin intuitiota) on korkean intensiteetin liikunta. Muutaman tunnin univaje vähentää insuliiniherkkyyttä ja heikentää kognitiivista toimintaa. Mutta jo 10 minuuttia HIIT:tä voi parantaa aivoverenkiertoa, kognitiivista suorituskykyä ja verensokerin säätelyä. Se voi viedä sinut takaisin lähtötasolle tai jopa sen yläpuolelle useiksi tunneiksi tai kunnes saat riittävästi unta. Et ehkä halua yrittää kovaa väsyneenä, mutta lyhyen aikavälin hyödyt ovat todellisia. Älä vain tee huonosta unesta tapaa.