Tôi thách bạn: Hãy đặt hẹn giờ trong một giờ. Và không làm GÌ CẢ. "Tất cả các vấn đề của nhân loại bắt nguồn từ sự không thể ngồi yên trong một căn phòng một mình của con người." Đó là lời của Blaise Pascal. 1654. Vẫn đúng trong năm 2025. Deepak Chopra đã thêm một khía cạnh: Chúng ta không phải là những sinh vật con người. Chúng ta là những hành động con người. Luôn bận rộn. Luôn cuộn xuống. Luôn theo đuổi điều tiếp theo. Tôi đã từng viết một chương trong cuốn sách của mình về điều này. Bài tập rất đơn giản: Không làm gì cả. Không thư giãn. Không cuộn xuống. Không "bắt kịp" các podcast. Hãy đặt hẹn giờ trong một giờ và chỉ ngồi. Trong im lặng. Nghe có vẻ dễ. Nhưng thật khủng khiếp. Tại sự kiện Extra Mile, chúng tôi đã chơi một phiên bản chánh niệm của nó: Nhắm mắt lại và đếm thầm đến 100. Mỗi khi tâm trí bạn lạc trôi, voi hồng. Bắt đầu lại. Hầu hết mọi người không thể vượt qua 20....