Я осмеливаю вас: установите таймер на час. И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ. "Все проблемы человечества происходят от неспособности человека тихо сидеть в комнате одному." Это Блез Паскаль. 1654 год. Все еще актуально в 2025 году. Дипак Чопра добавил изюминку: Мы не человеческие существа. Мы человеческие действия. Всегда заняты. Всегда прокручиваем. Всегда гоняемся за следующим. Однажды я написал главу в своей книге об этом. Упражнение было простым: Ничего не делать. Не расслабляться. Не прокручивать. Не "нагонять" подкасты. Установите таймер на час и просто сидите. В тишине. Звучит легко. Это ад. На мероприятии Extra Mile мы сыграли в осознанную версию этого: Закройте глаза и молча считайте до 100. Каждый раз, когда ваш разум уходит, розовый слон. Начинайте заново. Большинство людей не могут пройти 20....