Das Problem ist nicht dein Telefon. Es ist das Engagement deines Gehirns. Wir haben 1.700 Nächte der Handynutzung vor dem Schlafengehen untersucht. Es ist nicht das, was du ansiehst, sondern wie sehr es deine Aufmerksamkeit erregt. Inhalte, die Aufmerksamkeit erregen, ruinieren deinen Schlaf. Früher haben wir das blaue Licht für schlechten Schlaf verantwortlich gemacht. Es stellt sich heraus, dass es mehr darum geht, sich nicht mit stimulierenden Inhalten vor dem Schlafengehen zu beschäftigen.