O problema não é o seu telefone. É o envolvimento do seu cérebro. Estudámos 1.700 noites de uso do telefone antes de dormir. Não é o que você assiste, mas quão bem isso capta a sua atenção. Conteúdo que capta a atenção é o que está a arruinar o seu sono. Costumávamos culpar a luz azul pelo mau sono. Acontece que é mais sobre não se envolver com conteúdo estimulante antes de dormir.