问题不在于你的手机，而在于你大脑的参与度。 我们研究了1700个晚上在睡前使用手机的情况。关键不在于你观看什么，而在于它吸引你注意力的程度。吸引注意力的内容正在破坏你的睡眠。 我们曾经把蓝光归咎于睡眠不佳。结果发现，问题更多在于睡前不接触刺激性内容。