O problema não é seu celular. É o engajamento do seu cérebro. Estudamos 1.700 noites de uso do celular antes de dormir. Não é o que você assiste, mas o quanto isso chama sua atenção. Conteúdo chamativo é o que está arruinando seu sono. A gente culpava a luz azul pelo sono ruim. Acontece que é mais sobre não interagir com conteúdos estimulantes antes de dormir.