Le problème n'est pas votre téléphone. C'est l'engagement de votre cerveau. Nous avons étudié 1 700 nuits d'utilisation du téléphone avant de dormir. Ce n'est pas ce que vous regardez, mais à quel point cela attire votre attention. Le contenu qui attire l'attention est ce qui ruine votre sommeil. Nous avions l'habitude de blâmer la lumière bleue pour un mauvais sommeil. Il s'avère que c'est plus une question de ne pas s'engager avec un contenu stimulant avant de dormir.