30 minut před velkým večeřem snězte 30 g bílkovin, hrst ořechů a extra panenský olivový olej. Spustí GLP-1 (Natures Ozempic), který sníží chutě a otupí prudký nárůst glukózy v krvi při jídle později. Přeměňuje vůli (která selhává) na fyziologii (která funguje).