30 minutter før store måltider bør du spise 30 g protein, nøtter og ekstra virgin olivenolje. Det vil utløse GLP-1 (Naturens Ozempic) for å redusere cravings, dempe blodsukkerstigningen i det du spiser senere. Omdanner viljestyrke (som feiler) til fysiologi (som fungerer).