Lisää itseluottamusta + energiaa tällä viikolla: + sängyssä samaan aikaan päivittäin + loppuruoka 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa + näytöt pois päältä 60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa + varaa kädessä 10 min ennen nukkumaanmenoa + 10000 luksia tai aurinkoa silmissä aamulla + 20 min liikuntaa päivässä + pisteet 5/5 päivää