Boostez la confiance en soi + l'énergie cette semaine : + au lit à la même heure chaque jour + dernier repas 4 heures avant le coucher + écrans éteints 60 minutes avant le coucher + livre à la main 10 minutes avant de dormir + 10000 lux ou soleil dans les yeux le matin + 20 minutes d'exercice quotidien + score 5/5 jours