Zwiększ pewność siebie i energię w tym tygodniu: + kładź się do łóżka o tej samej porze codziennie + ostatni posiłek 4 godziny przed snem + wyłącz ekrany 60 minut przed snem + książka w ręku 10 minut przed snem + 10000 luksów lub słońce w oczach rano + 20 minut ćwiczeń dziennie + osiągnij 5/5 dni