8 semaines sans boire d’alcool jusqu’à présent Je fais généralement une désintoxication annuelle, mais cette fois-ci, je prévois de la faire pour une durée indéterminée. Principaux avantages jusqu’à présent : • La qualité du sommeil s’est considérablement améliorée (les 2 à 3 premières semaines ont été difficiles) • La clarté mentale et la concentration sont à un autre niveau • Les habitudes alimentaires se sont considérablement nettoyées • beaucoup plus de contrôle sur l’humeur/les émotions nouvelles habitudes que j’ai ajoutées : • Sports de combat : un excellent moyen de canaliser l’énergie de haute intensité. a vu une statistique selon laquelle 95 % des adultes de plus de 30 ans ne font jamais d’activité physique intense (par exemple le sprint), assez sombre • Régime pauvre en glucides : Outre la perte de poids, il est utile d’être beaucoup plus attentif lorsque vous mangez. Se sentir également plus léger, ce qui aide à la concentration et au sommeil Niveau 🆙