8 тижнів без вживання алкоголю Зазвичай я роблю щорічний детокс, але цього разу планую зробити його безстроковим. Ключові переваги на даний момент: • значно покращилася якість сну (хоча перші 2–3 тижні були важкими) • ясність розуму і зосередженість знаходяться на іншому рівні • харчові звички значно очистилися • набагато більше в контролі над настроєм/емоціями Нові звички, які я додав: • Спортивні єдиноборства: відмінний спосіб направити високоінтенсивну енергію. Статистика свідчить, що 95% дорослих старше 30 років ніколи не займаються інтенсивними фізичними навантаженнями (наприклад, спринтом), досить похмурою • Дієта з низьким вмістом вуглеводів: крім втрати ваги, вона допомагає бути набагато уважнішим під час їжі. також відчувають себе легше, що допомагає зосередитися та заснути Рівень 🆙