8 semanas sem beber álcool até agora Eu costumo fazer uma desintoxicação anual, mas desta vez estou planejando torná-la indefinida. Principais benefícios até agora: • a qualidade do sono melhorou enormemente (as primeiras 2-3 semanas foram difíceis) • clareza mental e foco estão em outro nível • os hábitos alimentares melhoraram significativamente • muito mais controle sobre o humor/emoções novos hábitos que adicionei: • Esportes de combate: Uma ótima maneira de canalizar energia de alta intensidade. viu uma estatística de que 95% dos adultos com mais de 30 anos nunca fazem nenhuma atividade física intensa (por exemplo, corrida), bastante sombrio • Dieta baixa em carboidratos: Além da perda de peso, ajuda a estar muito mais atento ao comer. também se sente mais leve, o que ajuda no foco e no sono Nível 🆙