8 tygodni bez picia alkoholu do tej pory Zwykle robię coroczny detoks, ale tym razem planuję zrobić to na czas nieokreślony. Najważniejsze dotychczasowe korzyści: • Jakość snu znacznie się poprawiła (pierwsze 2-3 tygodnie były jednak ciężkie) • jasność umysłu i skupienie są na innym poziomie • nawyki żywieniowe uległy znacznej poprawie • znacznie większa kontrola nad nastrojem/emocjami nowe nawyki, które dodałem: • Sporty walki: świetny sposób na ukierunkowanie energii o wysokiej intensywności. Widziałem statystykę, z której wynika, że 95% dorosłych powyżej 30 roku życia nigdy nie uprawia intensywnej aktywności fizycznej (np. sprintu), co jest dość ponure • Dieta niskowęglowodanowa: Oprócz utraty wagi pomaga być znacznie bardziej uważnym podczas jedzenia. Czujesz się również lżejszy, co pomaga w skupieniu i śnie Poziom 🆙