jour 2,133 - "alerte de tempête hivernale" réinitialisation et contrôle aérobie échauffement : limiter la FC à 150 bpm croisière aérobie : FC : 154–158 bpm récupération : faire descendre la FC <145 avant d'arrêter. aujourd'hui, il s'agissait de maintenir l'habitude, de préserver le système.