Ziua 2.133 - "Avertizare de furtună de iarnă" Resetarea și controlul aerobic Încălzire: limitează pulsul cardiac la 150 bpm Croazieră aerobică: FC: 154–158 bpm Cooldown: Ia HR <145 înainte să te oprești. Astăzi era despre menținerea obiceiului, păstrarea sistemului.